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Ces séances où je faisais des séries à rallonge sont de loin les plus éprouvantes que je n'ai jamais faite, car avec des séries si longues, les temps de repos sont très cours. Un circuit-training complet de 15 exercices avec haltères est présenté ci-dessous. Il permet de renforcer l'ensemble des muscles du corps ( dorsaux, biceps, triceps, cuisses, fessiers, épaules et pectoraux). La grande majorité de ces exercices (11 sur 15) sont mono-articulaires. Le fait de faire des séries longues va aider à renforcer ses capacités cardiaques tout en tonifiant les muscles sollicités. Epaules avec haltere, peut on se muscler avec des poids légers Epaules avec haltere, peut on se muscler avec des poids légers - Acheter des stéroïdes anabolisants en ligne Epaules avec haltere Program. 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